pilates care
„Nach 10 Stunden fühlen Sie sich besser, nach 20 Stunden sehen Sie besser aus, nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper“ einst Joseph Pilates
- Krafttraining zur Prävention und in der Rehabilitation (nach Diskushernien, Hexenschuss, etc.)
- Stärkung der tiefen Bauch- und Rückenmuskeln, Beckenboden, allgemeine Rumpfmuskulatur
- Haltungstraining, Figurtraining
- Fördert Beweglichkeit, Koordination und Körperbewusstsein
- Entlastet Hals- und Nackenmuskulatur
- Harmonie von Körper und Geist
- Atemtherapie
6 Pilates Prinzipien
Atmung: hält Kreislauf stabil, Körper wird Leistungsfähiger, Entspannungsfördernd
Zentrierung: Stärkung des Körperzentrums, Powerhouse
Bewegungsfluss: fördert Balance und Konzentration
Kontrolle: Körperbewusstsein, sorgfältige Steuerung der Bewegungen „Contrology“
Präzision: Qualität vor Quantität für vollen Effekt der Übungen
Konzentration: korrekte Durchführung, Körperbewusstsein